家长如何做好青少年心理健康“守门人”？
10月10日是世界精神卫生日。近年来，青少年心理健康问题日益受到社会重视。当孩子表现出情绪低落或烦躁时，许多家长都会困惑：这到底属于正常的情绪变化，还是需要关注的心理问题？
识别情绪问题的关键指标
天津市安定医院院长徐广明指出，评估孩子的情绪状态时，首先要观察情绪的持续时间和诱发因素。正常的情绪波动通常都有明确原因，比如考试失利、与同学发生矛盾等，这类情绪往往在几天内就能自然缓解。然而，如果孩子的低落、烦躁情绪持续两周以上，且几乎每天都出现，与具体事件关联性不强时，家长就需要提高警惕。
关注社会功能是否受损
另一个重要观察点是孩子的社会功能是否受到影响。“简单来说，就是看孩子能否保持正常的学习和生活节奏。即使有情绪波动，但只要还能坚持上学、完成作业、维持社交，就仍在正常范围内。”徐广明强调。
警惕这些危险信号
当情绪问题明显干扰了孩子的正常生活时，就需要特别重视。比如学习成绩急剧下降、拒绝上学、自我封闭、放弃以往热衷的运动和爱好、生活作息紊乱等，这些都暗示问题可能已经超出了普通情绪波动的范畴。
极端言行的紧急处理
家长还需要密切关注孩子是否有极端言行。徐广明提醒，如果孩子经常说出“活着没意思”、“想消失”等话语，或者家长发现孩子有自伤、自残行为，必须立即采取行动，及时寻求专业医疗机构的帮助。
理解不同层次的心理问题
专家解释说，“抑郁情绪”、“抑郁症状”和“抑郁症”是三个不同层次的概念。抑郁情绪是每个人都会经历的正常反应，通常不影响日常生活。抑郁症状则更为严重，孩子可能持续情绪低落、睡眠饮食失调、消极思维，并对学习和社交产生负面影响。“在这个阶段，通过积极干预和调整，大多数孩子都能够恢复健康。”徐广明表示。
何时需要专业干预
当症状严重、持续时间长，并造成显著功能损害时，就可能符合抑郁症的医学诊断标准，需要接受系统治疗。专家建议，如果家长担心孩子可能患有抑郁症，应及时寻求专业帮助，带孩子到正规医疗机构的精神心理科或心理门诊进行科学评估。早发现、早干预，是对孩子最好的保护方式。
